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秋天不想皮肤缺水、干巴巴?除了加强保湿,吃对5食物美丽多更多

来源:网友提交 2019-10-12 编辑:『┉西海情謌┈』
 

秋天是养肺的季节,肺主呼吸、开窍于鼻,台湾的秋季除非台风,否则多是晴朗干燥的气候,但是霾害也相对严重,很容易见到呼吸道不适和皮肤异常的状况。秋季养生主要着重在改善免疫力、增强抵抗力,以及皮肤的保养工作。

更换保养品,皮肤不缺水

如果肤质好,从外观看不太到毛孔、斑点或细纹,而且触摸起来光滑,按压有弹性,这是因为有好的保水度和足够的胶原蛋白,但是秋天普遍干燥,维持皮肤的润泽及弹性,就要多花点工夫。妳一定会发现,秋天很容易觉得皮肤痒痒的、粗粗的,稍微抓一下就会有小皮屑,而且两颊可能会泛红或看到像是粉刺的疹子,细纹变明显,也会开始出现一些小小的头皮屑,这都是皮肤保湿度下降的表现。

加强保湿、更换洗浴保养品是秋季首先要为皮肤做的事,我喜欢在夏季使用清爽型乳液,秋冬时换成更富含油脂的乳霜。在保养顺序上,仔细地卸妆、洗脸后,基本保养是化妆水→精华液→乳液/乳霜,擦上保养品时,也会针对眼周、脸颊、眉头加强按摩,这样不仅可以→借由手指温度让皮肤更容易吸收保养品成分,也能减缓皱纹出现。每周一~二次面膜敷脸也是预防皮肤干燥或老化的必要步骤。

女生因每个月经期固定失血,过了二十八岁之后,皮肤弹性、光泽变差几乎是每个女人都会发现的变化。我生完小孩后,帮自己用中药调理,加上每次月经后的补气血药膳,原本是想补体力,没想到连肤质都比孕前还稳定,因此对女生调体质可以同时照顾皮肤抗老才更有心得。我们都应该随着季节变化,准备二~三套保养品替换使用,而且定期帮自己补气血,才能在四季都拥有好肤质。

秋天不想皮肤缺水、干巴巴?除了加强保湿,吃对5食物美丽多更多

蔬果多多,美丽多更多

很多人说:「我比较想用天然的食物来保养!」听到大家的需求,我先在这里介绍几种容易取得又可以加强皮肤润泽、改善毛孔粗大的食物:

一、苹果醋:含有丰富的苹果多酚及熊果素,可以维持皮肤弹性、抵抗老化。

二、番茄:含有大量的茄红素,可以预防因老化和晒伤造成的皱纹。

三、各种莓果及葡萄:这些水果有许多白藜芦醇,可以延缓老化,让皮肤维持在好的状态。

四、蜂蜜:蜂蜜可以抑制发炎反应,也有阻断因为阳光导致的胶原蛋白分解作用,常常用来敷脸,会有妳意想不到的收获。

五、绿茶:其中的多酚成分不仅可以保护心血管,它有抗氧化效果及预防胶原蛋白降解的效果,使皮肤弹润。

妳应该发现了,有抗氧化作用、可以维持皮肤亮泽及水润的天然食物大部分都是蔬菜、水果。记得,天天多蔬果,加上勤快的保养,皮肤就会天天美丽。

本文出自时报出版《美女保健室:胡心濒的全方位中医调理》一书

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